R2.6.2のランニング

昨日(6月1日)はランニングを休む、筋トレのみ

今晩(18:51~)
自宅周辺5kmBU走＋7.1kmゆるジョグ
24分07秒(キロ4分48秒)＋51分38秒(キロ7分17秒)
シューズはウェーブライダー23wide 26.0

実際の走り
5kmはBU走
5.51-4.59-4.28-4.32-4.14
若干タイムの推移は上手くいきませんでしたが、この靴で上がり4.14は上出来。
7.1kmはダイエットのためにと、ピッチ180だけを意識してゆるジョグのまま帰宅。

今日のウェーブライダー23wideには、独特と言われるクッショニングが感じられる中で5kmのBU走は走れました。なんとなく上手く乗れていた感じがした。

今日はランニング距離12.1キロ
6月の合計距離12.1km
ランニング後
体重65.9kg　体脂肪率14.1