19:40~ 自宅周辺10.0km 57分20秒 キロ5分43秒 シューズはライダー23wide 26.0走りの内容 10km走今晩の走りは、姿勢や脚さばきや踏込みを一つ一つ丁寧に走ってみた。 結果、平均ストライドの数値が102cmと、この速度ではなかなか出ない100cmを超えてきた。 こ…

4:55~ 自宅周辺5.0km 33分53秒 キロ6分40秒 シューズはクリフトン6wide 25.5走りの内容 早朝ジョギングしっかり骨盤からのりこむことで走ってみる今日はランニング距離5キロ 6月の合計距離123.4km