R2.6.11のランニング
4:55~
自宅周辺5.0km
33分53秒 キロ6分40秒
シューズはクリフトン6wide 25.5
走りの内容
早朝ジョギング
しっかり骨盤からのりこむことで走ってみる
今日はランニング距離5キロ
6月の合計距離123.4km
R2.6.10のランニング
5:02~
自宅周辺5.0km
32分21秒 キロ6分24秒
シューズはクリフトン6wide 25.5
19:13~
自宅周辺10.0km
1時間03分00秒 キロ6分17秒
シューズはボンダイ6wide 26.0
走りの内容
早朝ジョギングと夜は10km走
早朝ジョギングでは、身体を動かすことでオッケーとの気持ちで走る。
夜は新しい仲間！
ボンダイ6wideでの初ジョグ(^^)
走り始め、いきなり両足の踵や膝など痛みが起きて、驚いたが、暫くして落ち着いてきた。
これはたぶん衝撃が予想していたタイミングとズレていたために痛みが発生したんだろう。
足への負担は評判通り少ないが、わたしには重さが負担になり足を思った通り動かすに苦労した。
でも背が高くなった感がいい感じ(^^)
そしてマシュマロ感はクリフトンの比ではないが…ランニングシューズとしては、私にはクリフトンが合っている気がした(^^)
今日はランニング距離15キロ
6月の合計距離118.4km
ランニング後
体重65.6kg 体脂肪率13.9
R2.6.9のランニング
5:00~
自宅周辺5.0km
28分54秒 キロ5分40秒
シューズはクリフトン6wide 25.5
19:44~
自宅周辺10.5km
56分05秒 キロ5分19秒
シューズはゴースト11wide 26.0
走りの内容
早朝ジョギングと夜は10km走
早朝ジョギングは身体が起きない(^.^;
でも頑張ってEペース付近まで上げてみた。
夜はリズムを意識して走ってみた。
キロ5分20~30秒が、感覚的にEペースになるかな？
今日はランニング距離15.5キロ
6月の合計距離103.4km
ランニング後
体重65.6kg 体脂肪率13.5
R2.6.8のランニング
4:55~
自宅周辺5.1km
32分12秒 キロ6分14秒
シューズはクリフトン6wide 25.5
20:27~
自宅周辺5.4km
26分41秒 キロ4分58秒
シューズはBoston8wide 26.0
走りの内容
早朝ジョギングと、夜はBU走
早朝ジョギングは久々、足が動かない(^.^;
目的は30分ジョグること、無難に終えることが出来た。
夜は時間がなく、頑張って走った。
コースが起伏が多いためにいい運動になった。
明日にむけて、また頑張ろう！
今日はランニング距離10.5キロ
6月の合計距離87.9km
ランニング後
体重65.9kg 体脂肪率13.7
R2.6.7のランニング
18:36~
陸上競技場5.1km
28分49秒 キロ5分34秒
自宅周辺5.2km
29分31秒 キロ5分32秒
シューズはペガサス37wide 25.5
走りの内容
陸上競技場はトラックの外周(芝生)を走る
自宅周辺は5kmをフィーリング走
昨日からの右足甲部分の痛みは、引き続き残っている。
原因はたぶんRCの靴での紐の締め過ぎが起因となっていたのではないかと、本日は紐をキツく締めずに走ることをしたら、痛みが起こらなかった。
久々の芝生での5kmは、膝などには優しいが、反撥が無いために筋肉にかかる負荷はなかなかなもんだと、いい運動だ(^o^)
帰宅後、ホームコースの5kmを流す。
ただこの季節は夕方、田んぼ沿いを走ると虫たちが飛び交っているために、コースは住宅街を走った。
今日はランニング距離10.3キロ
6月の合計距離77.4km
ランニング後
体重65.7kg 体脂肪率14.0
