19:40~ 自宅周辺10.0km 57分20秒 キロ5分43秒 シューズはライダー23wide 26.0走りの内容 10km走今晩の走りは、姿勢や脚さばきや踏込みを一つ一つ丁寧に走ってみた。 結果、平均ストライドの数値が102cmと、この速度ではなかなか出ない100cmを超えてきた。 こ…
4:55~ 自宅周辺5.0km 33分53秒 キロ6分40秒 シューズはクリフトン6wide 25.5走りの内容 早朝ジョギングしっかり骨盤からのりこむことで走ってみる今日はランニング距離5キロ 6月の合計距離123.4km
5:02~ 自宅周辺5.0km 32分21秒 キロ6分24秒 シューズはクリフトン6wide 25.519:13~ 自宅周辺10.0km 1時間03分00秒 キロ6分17秒 シューズはボンダイ6wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと夜は10km走早朝ジョギングでは、身体を動かすことでオッケーとの気持…
5:00~ 自宅周辺5.0km 28分54秒 キロ5分40秒 シューズはクリフトン6wide 25.519:44~ 自宅周辺10.5km 56分05秒 キロ5分19秒 シューズはゴースト11wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと夜は10km走早朝ジョギングは身体が起きない(^.^; でも頑張ってEペース付近…
4:55~ 自宅周辺5.1km 32分12秒 キロ6分14秒 シューズはクリフトン6wide 25.520:27~ 自宅周辺5.4km 26分41秒 キロ4分58秒 シューズはBoston8wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと、夜はBU走早朝ジョギングは久々、足が動かない(^.^; 目的は30分ジョグること…
18:36~ 陸上競技場5.1km 28分49秒 キロ5分34秒 自宅周辺5.2km 29分31秒 キロ5分32秒 シューズはペガサス37wide 25.5走りの内容 陸上競技場はトラックの外周(芝生)を走る 自宅周辺は5kmをフィーリング走昨日からの右足甲部分の痛みは、引き続き残っている。 …
(16:57~) 自宅周辺19km 1時間51分26秒(キロ5分51秒) シューズはウェーブライダー23wide 26.0走りの内容 20kmを目標 ペースはキロ6分ライダー23は走り始めは独特のクッショニングが感じられ楽しい。 しかし…今日は昨日痛めた右足の甲が後半から気になり始め、…
晩(19:03~) 自宅周辺12km 1時間06分39秒(キロ5分32秒) シューズはアディゼロRC2.0wide 26.0走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 RCの初履き！ペースは気分で(^.^;所持しているランニングシューズでウェーブエンペラーとこのRCは、今どきは薄底に分類され…
今晩(18:56~) 自宅周辺12km 1時間11分09秒(キロ5分51秒) シューズはブルックスゴースト11wide 25.5走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 キロ6分で、距離は気分で(^.^;昨日6月3日のペースよりも遅いから、まあ15kmは走れるだろうと思いながら走ると10kmも…
今晩(19:00~) 自宅周辺12km 1時間03分57秒(キロ5分19秒) シューズはエアズームペガサス37wide 25.5走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 フィーリングで走ることでスタート最近You Tubeで為末大学を見て、気になったポイントを意識して走ることを楽しんで…
昨日(6月1日)はランニングを休む、筋トレのみ今晩(18:51~) 自宅周辺5kmBU走＋7.1kmゆるジョグ 24分07秒(キロ4分48秒)＋51分38秒(キロ7分17秒) シューズはウェーブライダー23wide 26.0実際の走り 5kmはBU走 5.51-4.59-4.28-4.32-4.14 若干タイムの推移は上手…
午前(9:00~) 町内ran26km+walk3.6km 2時間39分00秒(キロ6分07秒)jogシューズはホカオネオネクリフトン6wide 25.5 この靴の柔らかさはもっている靴の中で一番！ そして反撥+ロッカー機能もあるので、気持ちよく走れます。で、今日の走りは… 本日もピッチ180を…
日中(14:45~) 自宅~梯川往復ran16km+walk6km 1時間34分47秒(キロ5分55秒)jog シューズはブルックスゴースト11wide 25.5 この靴は自宅周回のホームコース10キロを46分24秒、5kmを22分55秒と自己ベストを出すことが出来た相性が良い靴です。で、今日の走りは… …
昨年の夏より ジョギングや運動後のご褒美として、ノンアルコールビールの中で、一番ビール感があると気に入ってます。ビールなどアルコールが入っている飲料は、飲んだ翌朝スッキリ起きることができない感覚があるので、普段から飲まないようにしてます。正…
嫌われる勇気…岸見一郎発刊当時、それまで中村天風氏の書籍を好んで読んでいました。 この本を読んで、中村天風氏のおっしゃっていることの理解が進んだことを記憶しています。人生を気分よく生きていく為には 心持ちが大切であること、そして課題の分離がで…
夜(19:33~) 自宅周辺11km 58分51秒(キロ5分20秒)Eペース シューズはズームペガサス37wide 25.5 この靴は2回目ランニング、前回は夫婦ジョグ7km(キロ7分21秒)だったために、私のEペース(キロ5分30秒~40秒)で走ると、どんな感じか？期待をもってスタート！で、…
服が選べる、サマになる(^^)一番は服選びに苦労しなくなることでした。今の仕事は月〜土まである作業着を着ているし、プライベートはランニングなど身体を動かすことがメインなので、大型スポーツ店やユニクロ、しまむら、ワークマンで購入して着てます。着…
夜(19:12~) 自宅周辺12.1km 1時間10分34秒(キロ5分50秒)ジョグ シューズはウェーブライダー23wide 26.0 この靴は歩行時、独特の気持ち良いクッションを感じる。ウオーキングに、最適なのではと想像させられます。で、実際の走りでは…どうもうまく走れない、…
ダイエットに鶏肉が良い！よく見聞きしていたので、調理し始めた。(焼く) 焼き肉のタレ味 あら塩胡椒 醤油、酒、みりんによる味付 オイスターソース味 めんつゆ味 (煮る) 醤油、酒、みりんによる味付基本、野菜やこんにゃく、キノコなどの具材をその時の気分…
太っていました。 ピークは大学2年96.5キロまで幼少の頃から右肩上がりでした。さすがに女性を意識するようになり、1年間で73キロまで落とし、4年の卒業まで体重が増えても77キロに収まっていました。その後、社会人となり最大で83キロになっていた時期もあ…
早朝(5:00~) 自宅周辺7km 39分21秒(キロ5分36)BU走 シューズはクリフトン6wide 25.5 朝の身体はほぐれていない、そんな状態では真っ先に選んでしまうクリフトン。マシュマロのようなクッションとも言われる通り、足に優しく、ジョグに使うシューズとしては秀…
自己紹介 48歳男性 石川県在住 妻子あり趣味はランニング(2019.2.5より初めました)今朝(2020.5.27) 身長171センチ、体重68.0キロ、体脂肪率16.1現在、ランニングと少しの筋トレ、食事制限を行い体重62キロ、体脂肪率12を目指しダイエット奮闘中このブログは …
