19:40~ 自宅周辺10.0km 57分20秒 キロ5分43秒 シューズはライダー23wide 26.0走りの内容 10km走今晩の走りは、姿勢や脚さばきや踏込みを一つ一つ丁寧に走ってみた。 結果、平均ストライドの数値が102cmと、この速度ではなかなか出ない100cmを超えてきた。 こ…

4:55~ 自宅周辺5.0km 33分53秒 キロ6分40秒 シューズはクリフトン6wide 25.5走りの内容 早朝ジョギングしっかり骨盤からのりこむことで走ってみる今日はランニング距離5キロ 6月の合計距離123.4km

5:02~ 自宅周辺5.0km 32分21秒 キロ6分24秒 シューズはクリフトン6wide 25.519:13~ 自宅周辺10.0km 1時間03分00秒 キロ6分17秒 シューズはボンダイ6wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと夜は10km走早朝ジョギングでは、身体を動かすことでオッケーとの気持…

5:00~ 自宅周辺5.0km 28分54秒 キロ5分40秒 シューズはクリフトン6wide 25.519:44~ 自宅周辺10.5km 56分05秒 キロ5分19秒 シューズはゴースト11wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと夜は10km走早朝ジョギングは身体が起きない(^.^; でも頑張ってEペース付近…

4:55~ 自宅周辺5.1km 32分12秒 キロ6分14秒 シューズはクリフトン6wide 25.520:27~ 自宅周辺5.4km 26分41秒 キロ4分58秒 シューズはBoston8wide 26.0走りの内容 早朝ジョギングと、夜はBU走早朝ジョギングは久々、足が動かない(^.^; 目的は30分ジョグること…

18:36~ 陸上競技場5.1km 28分49秒 キロ5分34秒 自宅周辺5.2km 29分31秒 キロ5分32秒 シューズはペガサス37wide 25.5走りの内容 陸上競技場はトラックの外周(芝生)を走る 自宅周辺は5kmをフィーリング走昨日からの右足甲部分の痛みは、引き続き残っている。 …

(16:57~) 自宅周辺19km 1時間51分26秒(キロ5分51秒) シューズはウェーブライダー23wide 26.0走りの内容 20kmを目標 ペースはキロ6分ライダー23は走り始めは独特のクッショニングが感じられ楽しい。 しかし…今日は昨日痛めた右足の甲が後半から気になり始め、…

晩(19:03~) 自宅周辺12km 1時間06分39秒(キロ5分32秒) シューズはアディゼロRC2.0wide 26.0走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 RCの初履き！ペースは気分で(^.^;所持しているランニングシューズでウェーブエンペラーとこのRCは、今どきは薄底に分類され…

今晩(18:56~) 自宅周辺12km 1時間11分09秒(キロ5分51秒) シューズはブルックスゴースト11wide 25.5走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 キロ6分で、距離は気分で(^.^;昨日6月3日のペースよりも遅いから、まあ15kmは走れるだろうと思いながら走ると10kmも…

今晩(19:00~) 自宅周辺12km 1時間03分57秒(キロ5分19秒) シューズはエアズームペガサス37wide 25.5走りの内容 昨日のコースとほほ同じ道程 フィーリングで走ることでスタート最近You Tubeで為末大学を見て、気になったポイントを意識して走ることを楽しんで…

昨日(6月1日)はランニングを休む、筋トレのみ今晩(18:51~) 自宅周辺5kmBU走＋7.1kmゆるジョグ 24分07秒(キロ4分48秒)＋51分38秒(キロ7分17秒) シューズはウェーブライダー23wide 26.0実際の走り 5kmはBU走 5.51-4.59-4.28-4.32-4.14 若干タイムの推移は上手…