午前(9:00~) 町内ran26km+walk3.6km 2時間39分00秒(キロ6分07秒)jogシューズはホカオネオネクリフトン6wide 25.5 この靴の柔らかさはもっている靴の中で一番！ そして反撥+ロッカー機能もあるので、気持ちよく走れます。で、今日の走りは… 本日もピッチ180を…

日中(14:45~) 自宅~梯川往復ran16km+walk6km 1時間34分47秒(キロ5分55秒)jog シューズはブルックスゴースト11wide 25.5 この靴は自宅周回のホームコース10キロを46分24秒、5kmを22分55秒と自己ベストを出すことが出来た相性が良い靴です。で、今日の走りは… …

昨年の夏より ジョギングや運動後のご褒美として、ノンアルコールビールの中で、一番ビール感があると気に入ってます。ビールなどアルコールが入っている飲料は、飲んだ翌朝スッキリ起きることができない感覚があるので、普段から飲まないようにしてます。正…

嫌われる勇気…岸見一郎発刊当時、それまで中村天風氏の書籍を好んで読んでいました。 この本を読んで、中村天風氏のおっしゃっていることの理解が進んだことを記憶しています。人生を気分よく生きていく為には 心持ちが大切であること、そして課題の分離がで…

夜(19:33~) 自宅周辺11km 58分51秒(キロ5分20秒)Eペース シューズはズームペガサス37wide 25.5 この靴は2回目ランニング、前回は夫婦ジョグ7km(キロ7分21秒)だったために、私のEペース(キロ5分30秒~40秒)で走ると、どんな感じか？期待をもってスタート！で、…

服が選べる、サマになる(^^)一番は服選びに苦労しなくなることでした。今の仕事は月〜土まである作業着を着ているし、プライベートはランニングなど身体を動かすことがメインなので、大型スポーツ店やユニクロ、しまむら、ワークマンで購入して着てます。着…

夜(19:12~) 自宅周辺12.1km 1時間10分34秒(キロ5分50秒)ジョグ シューズはウェーブライダー23wide 26.0 この靴は歩行時、独特の気持ち良いクッションを感じる。ウオーキングに、最適なのではと想像させられます。で、実際の走りでは…どうもうまく走れない、…

ダイエットに鶏肉が良い！よく見聞きしていたので、調理し始めた。(焼く) 焼き肉のタレ味 あら塩胡椒 醤油、酒、みりんによる味付 オイスターソース味 めんつゆ味 (煮る) 醤油、酒、みりんによる味付基本、野菜やこんにゃく、キノコなどの具材をその時の気分…

太っていました。 ピークは大学2年96.5キロまで幼少の頃から右肩上がりでした。さすがに女性を意識するようになり、1年間で73キロまで落とし、4年の卒業まで体重が増えても77キロに収まっていました。その後、社会人となり最大で83キロになっていた時期もあ…

早朝(5:00~) 自宅周辺7km 39分21秒(キロ5分36)BU走 シューズはクリフトン6wide 25.5 朝の身体はほぐれていない、そんな状態では真っ先に選んでしまうクリフトン。マシュマロのようなクッションとも言われる通り、足に優しく、ジョグに使うシューズとしては秀…

自己紹介 48歳男性 石川県在住 妻子あり趣味はランニング(2019.2.5より初めました)今朝(2020.5.27) 身長171センチ、体重68.0キロ、体脂肪率16.1現在、ランニングと少しの筋トレ、食事制限を行い体重62キロ、体脂肪率12を目指しダイエット奮闘中このブログは …