19:40~
自宅周辺10.0km
57分20秒 キロ5分43秒
シューズはライダー23wide 26.0
走りの内容
10km走
今晩の走りは、姿勢や脚さばきや踏込みを一つ一つ丁寧に走ってみた。
結果、平均ストライドの数値が102cmと、この速度ではなかなか出ない100cmを超えてきた。
これは良い変化に繋がる練習だったと思う。
暫くこの調子で一つ一つ丁寧にジョグをしていこうと思います。
今日はランニング距離10キロ
6月の合計距離133.4km
ランニング後
体重66.2kg 体脂肪率13.4
