R2.5.30のランニング

日中(14:45~)
自宅~梯川往復ran16km+walk6km
1時間34分47秒(キロ5分55秒)jog
シューズはブルックスゴースト11wide 25.5
この靴は自宅周回のホームコース10キロを46分24秒、5kmを22分55秒と自己ベストを出すことが出来た相性が良い靴です。

で、今日の走りは…
本日もピッチ180を保って走ること、出来れば20km走りたいとの思いでスタート。
わかっていたが、日差しが強く、暑い…
目標達成のためにキロ5分50秒前後だったから大丈夫でした…が、15kmを過ぎた頃から、もういいか！との衝動が、心が負けました(泣)と言うことで、16kmで終了😩

家までの道程が6km…歩いたり、ゆるジョグで無事に帰宅。

ゴースト11
あらためてクッショニングと反撥のバランスが絶妙でいい靴だと素直に思います。難点は通気性が悪いので、靴の中がすぐ蒸れてきます。秋から冬ではメリットになりますけど(^^)

今日はランニング距離16+αキロ
ランニング後
体重66.1kg　体脂肪率14.4