R2.6.7のランニング

18:36~
陸上競技場5.1km
28分49秒 キロ5分34秒
自宅周辺5.2km
29分31秒 キロ5分32秒
シューズはペガサス37wide 25.5

走りの内容
陸上競技場はトラックの外周(芝生)を走る
自宅周辺は5kmをフィーリング走

昨日からの右足甲部分の痛みは、引き続き残っている。
原因はたぶんRCの靴での紐の締め過ぎが起因となっていたのではないかと、本日は紐をキツく締めずに走ることをしたら、痛みが起こらなかった。

久々の芝生での5kmは、膝などには優しいが、反撥が無いために筋肉にかかる負荷はなかなかなもんだと、いい運動だ(^o^)

帰宅後、ホームコースの5kmを流す。
ただこの季節は夕方、田んぼ沿いを走ると虫たちが飛び交っているために、コースは住宅街を走った。

今日はランニング距離10.3キロ
6月の合計距離77.4km
ランニング後
体重65.7kg　体脂肪率14.0