R2.6.5のランニング
晩(19:03~)
自宅周辺12km
1時間06分39秒(キロ5分32秒)
シューズはアディゼロRC2.0wide 26.0
走りの内容
昨日のコースとほほ同じ道程
RCの初履き！ペースは気分で(^.^;
所持しているランニングシューズでウェーブエンペラーとこのRCは、今どきは薄底に分類される靴かと。
ウェーブエンペラーは今まで5キロ、10キロのレースで使用して、今後も10キロまでのレース用
ちなみにハーフはアディゼロボストンをレースに使おうと思ってます。
RCは足に刺激を与える目的に使おうと履いたら、予想通り地面からのダイレクト感があり、そして軽い！
タイムを刻む意識を持たずに、フィーリング走でキロ5分30秒前後、ちょうどEペースとなっていた。
クリフトン6と対極の靴だ(^^)
これからRCもローテーションの一員として、使ってジョグを楽しんで行きたいと思います。
今日はランニング距離12キロ
6月の合計距離48.1km
ランニング後
体重65.7kg 体脂肪率14.1
R2.6.2のランニング
昨日(6月1日)はランニングを休む、筋トレのみ
今晩(18:51~)
自宅周辺5kmBU走＋7.1kmゆるジョグ
24分07秒(キロ4分48秒)＋51分38秒(キロ7分17秒)
シューズはウェーブライダー23wide 26.0
実際の走り
5kmはBU走
5.51-4.59-4.28-4.32-4.14
若干タイムの推移は上手くいきませんでしたが、この靴で上がり4.14は上出来。
7.1kmはダイエットのためにと、ピッチ180だけを意識してゆるジョグのまま帰宅。
今日のウェーブライダー23wideには、独特と言われるクッショニングが感じられる中で5kmのBU走は走れました。なんとなく上手く乗れていた感じがした。
今日はランニング距離12.1キロ
6月の合計距離12.1km
ランニング後
体重65.9kg 体脂肪率14.1
R2.5.31のランニング
午前(9:00~)
町内ran26km+walk3.6km
2時間39分00秒(キロ6分07秒)jog
シューズはホカオネオネクリフトン6wide 25.5
この靴の柔らかさはもっている靴の中で一番！
そして反撥+ロッカー機能もあるので、気持ちよく走れます。
で、今日の走りは…
本日もピッチ180を保って走ること、出来れば25キロか2時間30分は走りたいとの思いでスタート。
今日は曇り空でたまに日差しがある、気温も22℃前後でジョグ日和。
今日は20km過ぎまで順調、
しかしこの靴、根本的にほんの少し小さいために、アシックスのライトレーサーwideのインソールに替えています。それでかなり改善されているのですが、ロング走となると、両足の中指がぶつかり痛くなる…そして気持ちダウンしてきたが、今日は初志貫徹と頑張り達成。
今日はランニング距離26キロ
ランニング後
体重66.1kg 体脂肪率15.0
R2.5.30のランニング
日中(14:45~)
自宅~梯川往復ran16km+walk6km
1時間34分47秒(キロ5分55秒)jog
シューズはブルックスゴースト11wide 25.5
この靴は自宅周回のホームコース10キロを46分24秒、5kmを22分55秒と自己ベストを出すことが出来た相性が良い靴です。
で、今日の走りは…
本日もピッチ180を保って走ること、出来れば20km走りたいとの思いでスタート。
わかっていたが、日差しが強く、暑い…
目標達成のためにキロ5分50秒前後だったから大丈夫でした…が、15kmを過ぎた頃から、もういいか！との衝動が、心が負けました(泣)と言うことで、16kmで終了😩
家までの道程が6km…歩いたり、ゆるジョグで無事に帰宅。
ゴースト11
あらためてクッショニングと反撥のバランスが絶妙でいい靴だと素直に思います。難点は通気性が悪いので、靴の中がすぐ蒸れてきます。秋から冬ではメリットになりますけど(^^)
今日はランニング距離16+αキロ
ランニング後
体重66.1kg 体脂肪率14.4
アサヒドライゼロ
昨年の夏より
ジョギングや運動後のご褒美として、ノンアルコールビールの中で、一番ビール感があると気に入ってます。
ビールなどアルコールが入っている飲料は、飲んだ翌朝スッキリ起きることができない感覚があるので、普段から飲まないようにしてます。
正直、飲む場でもドライゼロがあれば、充分満足できるようになりましたし😁
熱くなる夏には欠かせないものです。
